12 razones por las que tu cerebro necesita unas vacaciones
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12 razones por las que tu cerebro necesita unas vacaciones

Si tu cerebro obtuviera lo que quiere, estarías en una hermosa playa del Caribe tomando el sol, en lugar de estar trabajando frente al monitor de una computadora. Entonces, ¿por qué será que el 57% de los trabajadores aún tienen días de vacaciones sin utilizar al final del año?

El 92% de nosotros trabaja 40 horas o más a la semana y, sin embargo, casi el 40% de nosotros sentimos que no tenemos justificación para tomar unas vacaciones. Es difícil funcionar al 100% cuando nuestro cerebro necesita unas vacaciones. Estas son algunas razones por las que las vacaciones son esenciales para ayudarte a ser más inteligente, más saludable, más productivo y más feliz.

¿CÓMO SER MÁS INTELIGENTE?

Una escapada te puede ayudar a despejar tu mente de todo el desorden de la vida diaria. Cuando estamos relajados, hay actividad notoria en partes del cerebro que se cree que están asociadas con el procesamiento de experiencias anteriores. Al reorganizar el cerebro, es más fácil crear nuevas ideas y soluciones para los problemas que puedes haber pasado por alto.

¿CÓMO SER MÁS SALUDABLE?

Las vacaciones son buenas para tu corazón. Las hormonas relacionadas con el estrés pueden causar que los vasos sanguíneos se contraigan, elevando la presión arterial. Algunos estudios han demostrado que la falta de vacaciones puede generar un mayor riesgo de enfermedades coronarias y ataques cardíacos. Las escapadas anuales frecuentes pueden reducir el riesgo de enfermedades hasta en un 21%, ayudándote a vivir una vida más larga y más saludable.

¿CÓMO SER MÁS PRODUCTIVO?

Es fácil perder la concentración cuando trabajas largas jornadas, y se ha demostrado que estas tienen un efecto negativo en el rendimiento cognitivo. Un estudio de Ernst & Young demostró que cada 10 horas de tiempo libre generaron una mejora en las revisiones de rendimiento del 8%. Además, explorar destinos culturales es una excelente manera de estimular la creatividad.

¿CÓMO SER MÁS FELIZ?

La vida se ve mucho mejor después de un breve descanso, pues el sueño es mejor y hay un menor riesgo de depresión. Las conexiones neuronales que producen el sentimiento de calma se pueden debilitar si no hay tiempo libre, lo que hace que llegar a ese estado se vuelva cada vez más difícil en el futuro. Solamente cuando estamos libres del estrés externo, nuestra mente se puede relajar lo suficiente para promover la calma y la regeneración.

Aprovecha tu tiempo de vacaciones este año. Toma un tiempo para permitir que tu mente y tu cuerpo se reparen y descubre una mejor versión de ti mismo.

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